Sześć reguł życia według św. Hildegardy z Bingen z XII wieku.
- Ureguluj czas snu i czuwania, aby zregenerować zmęczone ciało i duszę.
- Jedząc i pijąc zwróć uwagę na "subtelność" środków spożywczych, czyli na właściwości leczące, które znajdują się w naturze.
- Wprowadź zdrową równowagę między ruchem i spoczynkiem.
- Czerp witalność z czterech żywiołów świata: ognia, powietrza, wody i ziemi, poprzez pozytywne doświadczania przyrody i naturalne środki lecznicze.
- Wspieraj organizm w wydalaniu zanieczyszczeń i substancji szkodliwych z tkanek ciała (sauna, dieta, upust krwi, płukanie jelit, kuracje wodne).
- Poznaj siebie pokonując obciążenia, pielęgnując cnoty chrześcijańskie, dla uzyskania zdrowia duchowego i fizycznego (posty).
Religijni mistrzowie, filozofowie, wielcy politycy np. Gandhi pościli, szczególnie przed podjęciem ważnych decyzji. Współczesna medycyna odkrywa na nowo, że post to źródło młodości (rewitalizacja). Post to operacja bariatryczna bez noża. Odżywianie od wewnątrz. Regularnie stosowany u wielu powoduje cofnięcie cukrzycy, nadciśnienia, objawowej miażdżycy tętnic. Istnieją określone wskazania i przeciwwskazania, ale prawie każdy chory z powodu schorzeń cywilizacji może korzystać z półgłodówki leczniczej. Obie formy post i półgłodówka wymagają nadzoru uprawnionego specjalisty. Zazwyczaj ma to miejsce w trakcie leczenia sanatoryjnego w wyspecjalizowanych ośrodkach odtłuszczania ciała, lub w trakcie turnusów rehabilitacyjnych.